Kabaha Kubadda Kolayga ee Ragga Kabaha Kubadda Kolayga

Kubadda kolayga waxay u baahan tahay orod degdeg ah, boodbood degdeg ah oo joogto ah, falcelin degdeg ah iyo xoog.Sidaa darteed, kabaha kubbadda kolayga ee u adeega kubbadda koleyga waxay u baahan yihiin inay tixgeliyaan laba dhinac oo xasilooni iyo dabacsanaan ah marka la naqshadeynayo.Marka la naqshadeynayo waxqabadka tartanka ciyaaraha fudud, tixgelin dheeraad ah ayaa la siiyaa "kor u kaca waxqabadka ciyaaraha fudud".

Sifaynta, ee naqshadeynta kabaha kabaha waxay u baahan tahay in ay inta badan tixgeliso barkin, torsion, anti-roll, xajin, xirmo, miisaan, oo ay ku xigto tixgelinta adkeysiga, naqshadeynta, neefsashada.Barkinta waxay la xiriirtaa walxaha iyo qaab-dhismeedka loo isticmaalo cirifka dhexe ee kabaha kabaha.Ka-hortagga-maroojinka iyo ka-hortagga-rog-rogista waxay diiradda saaraan xasilloonida kabaha.Kubadda kolayga, dadku inta badan way ordaan, boodaan, dhinac u dhaqaaqaan ama sagxada ka riixaan.Marka xoogga qofka kaxeynaya si uu horay u sii dardargeliyo ay ku ururto cidhifka cagta, xoogga ayaa la qiyaasi karaa, habkan ayaa sidoo kale kabaha ayaa sidoo kale la qalloocin doona ama foorarsan doona.Sidaa darteed, waxaa si gaar ah muhiim u ah in la kordhiyo qallafsanaanta kabaha kabaha si loo xaddido qallafsanaanta cirifka ciyaaraha fudud, taas oo ah, anti-torsion, si looga hortago fascia plantar "si xad dhaaf ah oo keenaya shaqo dheeraad ah".Nidaamka ka-hortagga rogaal-celinta ee kabaha kubbadda kolayga waxaa loola jeedaa ku-darka qayb ka mid ah cirifka soo baxa ee cidhifka dibedda ee kubbadda kubbadda kolayga si looga fogaado in cagtu u leexato dibadda.Qaybta dhinaca kabaha ee ka muuqata kabaha kubbadda kolayga waxay kordhin kartaa daqiiqad dhulka ah marka kabaha ay foorarsato, si ay u jajabiso xilliga firfircoon ee wareegga kabaha iyo foorarsiga si loo gaaro saameynta lidka-soo-celinta.Isla mar ahaantaana, nidaamka ka-hortagga rogaal-celinta wuxuu kordhiyaa goobta xiriirka u dhexeeya kabaha kubbadda kolayga iyo dhulka, wuxuu kordhiyaa is-jiidhka, si cagtu ay u noqoto mid awood badan, waxayna ka hortagtaa murgacashada canqowga inta lagu jiro habka beddelka jihada iyo joojinta.